人的敏感本是一种正常的心理反应，但过于敏感就是一种扭曲的心理症状了。过分的敏感心理表现为在交往过程中，自我牵连倾向太重，对他人的言行过分敏感、多疑，往往陷入痛苦和焦虑之中。让人十分痛苦，终日生活在"防御"状态之下，这样哪来幸福的人际关系？

 

　　环顾周围人际交往中，敏感的问题真不少。例如人家一扬眉，你觉得别人轻视你；人家一撇嘴，你认为人家讨厌你；别人无意的一句话经你一扫描，感到议论你；别人说话语言生硬时，感到别人对自己有看法；他人丢了东西，认为大家怀疑自己偷的；别人讲问题时，认为就是在讲自己；爱人不主动了，认为爱人变心了；别人的眼神不对，认为对自己有看法；别人不主动打电话，认为有意疏远自己；身体偶然不适，认为很严重；别人在说悄悄话，你便怀疑在说你坏话……别人平常的小动作、话、眼神都让你陷入严重的不安，紧张的要命，好象要发生什么事。这样的人感情脆弱，承受能力差，活得也很累。这些都是有了过于敏感心理才产生的。应该及时调节，逐步走出阴影。

    过于敏感心理的出现，与人成长经历有很大的关系。在日常生活工作中，由于自尊心特别强，同人交往中很注意自已的言行能否为别人接受，是否产生了什么不良后果，所以说话做事小心翼翼、唯唯诺诺，长此下去对周围产生了恐惧感。他既要对付那些夸大了的"假想敌"，又要抚慰由此产生的痛苦，自身消耗很大。事实上这是自尊心过强产生的敏感行为。

 

　　这种过分敏感行为，就会产生猜忌，人与人就会有很多的心理误会，这样人际关系就紧张，要避免敏感心理影响你的人际关系，就要学会忽略、忘记。调适自我意识，融入大集体中，把个人看的渺小、平凡一点，就可以避免因为过于自尊而导致过于敏感。要心胸开阔，与人为善，这种健康的心理能使你心平气和。你的周围没有这么多"假想敌"，人们的合理冲撞并不妨碍共同生活，没有必要用放大镜去扩大。

 

　　你要紧记：多一份过于敏感，你就失去几许欢乐，让和睦相处难。